فوائد فيتامين د 10000 لصحة الجسم

فوائد فيتامين د 10000 لصحة الجسم

شاع استخدام الفيتامينات المختلفة على شكل مستحضرات صيدلانية ومكملات غذائية منذ عشرات السنوات، لأن نقصها يسبب عدد كبير من المشاكل الصحية؛ مما يستلزم تعويضها في بعض الحالات من مصادر خارجية، ومن هذه الفيتامينات الهامة التي تتوفر على شكل أقراص فيتامين د 10000، في هذا المقال نتعرف معاً على أدوية فيتامين د وأشكالها المتوافرة بالصيدليات، كما نتعرف على  دواعي استعمالها وفوائدها وأضرارها، وجرعتها المناسبة لكل حالة . 

نبذة عن فيتامين د: 

فيتامين د له عدة أشكال، لكن أهم شكل لفيتامين د هو فيتامين د 3 أو مادة كوليكالسيفيرول؛ وهو الشكل الطبيعي الموجود في معظم الأغذية الطبيعية الحيوانية، والذي يمتص بسهولة من الجسم و يؤدي وظائفه دون إنهاك لأجهزة الجسم، لكن توجد أيضاً بعض الأشكال المصنعة من فيتامين د مثل فيتامين د 2  والذي يتواجد أيضا في بعض النباتات، ويحتاج الجسم إلى أخذ تركيزات عالية جداً منه؛ لأنه لا يمتص بسهولة من الجسم، وفي نفس الوقت يستهلك طاقة كبيرة من الجسم لتحويله إلى الشكل النشط من فيتامين د.

 

⁨‎⁨فيتامين د يتواجد في الاطعمة الحيوانية ⁩⁩

 

 مصادر فيتامين د الطبيعية أهمها أشعة الشمس، التي تتفاعل مع الجلد وتحول  الكوليسترول إلى فيتامين د في شكله النشط، كما يتوفر فيتامين د في مصادر البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك وصفار البيض، فضلاً عن وجوده بتركيز عالي في زيت كبد الحوت.

وفوائد فيتامين د عديدة للغاية، لأنه يشترك في عدة وظائف حيوية للجسم، وتوجد له مستقبلات في جميع خلايا الجسم؛ مما يؤكد تأثيرها على معظم أجهزته وأدائها بشكل عام .

 

مصادر فيتامين د الطبيعية أهمها أشعة الشمس

 

أهم وظائف فيتامين د وفوائده:

  1. يعمل فيتامين د كمصدر أولي لعدد كبير من الهرمونات الحيوية بالجسم، لأن تركيبته الكيميائية تتعرض لعدد من التفاعلات داخل الجسم ينتج عنها تكوين هذه الهرمونات، مثل هرمونات الذكورة والهرمونات المزاجية مثل السيروتونين.
  2. فيتامين د 3 يساعد على امتصاص الكالسيوم من الغذاء وإيصاله إلى الدم، ثم يساعد فيتامين ك 2 في امتصاص هذه الكمية من الدم ونقلها إلى العظام، وعند نقص فيتامين د يكون امتصاص الكالسيوم أقل بحوالي 20 ضعف.
  3. يعمل فيتامين د كمساعد قوي في تثبيت الحالة المزاجية، وتقليل حالات الاكتئاب وتقلب المزاج.
  4. يعزز فيتامين د 10000 مناعة الجسم، ويرفع قدرته على محاربة الأمراض الفيروسية.
  5. قد يساعد فيتامين د في الوقاية من أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

 

يعمل فيتامين د كمساعد قوي في تثبيت الحالة المزاجية، وتقليل حالات الاكتئاب

 

أعراض نقص فيتامين د: 

  1. الشعور بالتعب والإجهاد المستمر، حتى مع عدم بذل مجهود شاق.
  2. الدخول في حالات اكتئابية والشعور بالحزن غير المبرر، وغير المرتبط  بأحداث واقعية.
  3. فقد الأسنان أو الشعور بآلام في الأسنان والفك؛ نتيجة نقص الكالسيوم.
  4. تساقط الشعر المفاجئ و بغزارة، مثل تساقط خصل كاملة دون وجود مرض جلدي أو سبب نفسي.
  5. الشعور بآلام العظام وكثرة التعرض للكسور، مما ينبئ بوجود هشاشة عظام نتيجة لقلة امتصاص الكالسيوم الناتج عن نقص فيتامين د.
  6. تقوس الساقين ولين العظام لدى الأطفال.

 

أعراض نقص فيتامين د

 

التحاليل اللازمة لتشخيص نقص فيتامين د 3 للكبار:

  1. الأعراض جانب قوي من جوانب تشخيص نقص فيتامين د، ولكن لتحديد الجرعات المناسبة يجب عمل اختبار تحليل عينة من الدم؛ لقياس مستوى فيتامين د في الجسم، وهذا التحليل يقيس مستوى فيتامين د المخزون في الكبد، والذي يتحول بدوره عند الحاجة بواسطة الكلى إلى شكل فيتامين د النشط.
  2. اتفقت أغلب الدراسات على أن النسبة الطبيعية لفيتامين د بالجسم تتراوح ما بين 60 إلى 30 نانوجرام/مل.
  3. يُشخص نقص تركيز فيتامين د في الجسم عن 30 نانوجرام بنقص المتوسط، ويستلزم بدء الجرعة العلاجية.
  4. النقص عن مستوى 10 نانوجرام نقص حاد في فيتامين د ويستلزم أخذ جرعة علاجية مكثفة.

 

التحاليل اللازمة لتشخيص نقص فيتامين د 3 للكبار

 

دواعي استعمال فيتامين د: 

  1. حالات نقص فيتامين د عن مستوى 30 نانوجرام/مل.
  2. حالات لين العظام والهشاشة والكساح.
  3. حالات تقلب المزاج و النوبات الاكتئابية غير المبررة.
  4. علاج الشعور بالضعف العام والإجهاد المستمر.
  5. كعلاج مساعد في بعض الأمراض الجلدية كالصدفية وحالات تساقط الشعر الغزير.
  6. الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون ومرض السكري.

 

دواعي استعمال فيتامين د

 

أضرار وآثار فيتامين د الجانبية:

استهلاك فيتامين د بجرعات أعلى من 4000 وحدة دولية يومياً يضر الجسم بدلاً من إفادته، وقد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية كالآتي:

  1. فقدان السوائل المفاجئ من الجسم عن طريق القيء أو الإسهال؛ مما يؤدي إلى جفاف العين والفم واحتمالية دخول الجسم في حالة جفاف عام.
  2. نوبات من القلق واضطراب ضربات القلب.
  3. ترسب الكالسيوم في الكلى مما يؤدي إلى تضررها.
  4. صعوبة التنفس، والشعور بالغثيان وقلة الشهية. 

 

فيتامين د 3 1000 من ناتشرز تروث

 

سعر فيتامين د 10,000وبعض المنتجات المتوفرة بالأسواق:

تتوفر العديد من العلامات التجارية الممتازة التي تنتج فيتامين د 3 10000، ويجب شراء المنتجات من الصيدليات أو من المواقع العالمية الموثوقة؛ لمنع التعرض للغش التجاري واستهلاك منتجات قد تضر بصحتك، وفيما يلي بعض منتجات فيتامين د 10000 عالية الجودة وسعرها وأراء العملاء فيها:

1- فيتامين د 3 10000 من شركة ناو فودز

السعر: 33 درهم إماراتي

التقييم : مصنف بأنه منتج ممتاز، وحاصل على تقييمات عالية من قبل المستخدمين بدرجة 4.9 من 5.

فيتامين د 3 10000 من شركة ناو فودز

 

2- فيتامين د 3 10000 من شركة سولجار: 

السعر: 58 درهم إماراتي

التقييم: 4.9 ممتاز، يخفف آلام العظام بدرجة كبيرة حسب آراء العملاء.

فيتامين د 3 10000 من شركة سولجار

 

3-  فيتامين د 3 10000 من ثورن ريسيرش:

السعر: 75 درهم إماراتي

التقييم: 4.9 منتج ممتاز الجودة حسب تقييم العملاء.فيتامين د 3 10000 من ثورن ريسيرش

 

4- فيتامين د 3 1000 من ناتشرز تروث: 

السعر: 41 درهم إماراتي

التقييم: منتج ممتاز 4.8، وصنف المستخدمين المنتج بأنه رائع!

يرجى الانتباه بأن التقييمات السابقة بناءاً على آراء المستخدمين عبر المواقع الطبية الموثوقة، ولا ينصح موقع تجميلي بتناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب.

فيتامين د 3 1000 من ناتشرز تروث

 

جرعة فيتامين د 10000 للكبار:

طبقاً لعدد كبير من الدراسات التي أجريت لتحديد جرعة فيتامين د اليومية المناسبة التي يحتاجها الجسم، فإن الجرعة الموصى بها هي من 1200 الى 2000 وحدة دولية من فيتامين د، وهي تكافؤ 25 إلى 50 مايكروغرام، وذلك في الحالات التي يتم تشخيصها بنقص فيتامين د عن 30 نانوجرام.

 أغلب أقراص المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بالأسواق تكون إما جرعه 5000 وحدة أو 10000 وحدة، والأقراص بتركيز 5000 وحدة معدة للاستخدام اليومي، لذا فإن طريقة استخدام فيتامين دال 5000 هي تناول قرص يومياً؛ لأن هذه الجرعة تتعرض للتكسير داخل الجسم وعدد من التفاعلات الكيميائية، ولا يمتص منها في النهاية إلا الجرعة اليومية التي لا تتعدى 2000 وحدة دولية.

 

جرعة فيتامين د 10000 للكبار

 

 جرعة فيتامين د 10000 للكبار تكون قرص يوم بعد يوم في حالات النقص المتوسط، والتي يكون فيها مستوى فيتامين د ما بين 10 الى 20 نانو جرام، وقد يوصي الطبيب إلى زيادة الجرعة إلى قرص  10000 IU يوميا في حالات نقص فيتامين د الحاد، التي يقل فيها تركيز فيتامين د عن عشرة نانوجرام، بحيث تكون جرعة فيتامين د الأسبوعية المستهلكة لا تقل عن خمس أقراص أسبوعية في حالات النقص الحاد، وحوالي قرصين إلى ثلاث أقراص فى حالات النقص المتوسط.

النقاط الآتي ذكرها من أهم العوامل التي تؤخذ في الاعتبار عند تحديد الجرعة من جانب الطبيب: 

  1. العمر.
  2. الحالة الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى.
  3. الجنس والسلالة، فمثلا الأفارقة وذوي البشرة السمراء يختلف احتياجهم لفيتامين د عن ذوي البشرة البيضاء.
  4. الطبيعة المناخية لمكان الإقامة، لأنها تحدد كميات أشعة الشمس التي يتعرض لها الشخص.
  5. أسلوب الحياة ونمط تغذية الشخص.

 

⁨‎⁨يحدد الدكتور عدة عوامل عند تحديد جرعة فيتامين د⁩⁩

 

فيتامين د أثناء الحمل: 

فيتامين د من العناصر المهمة التي يجب توافرها في غذاء المرأة الحامل؛ نظراً لأنه يساهم في تعزيز صحة الجنين والام معاً، ويساهم في انقسام الخلايا وتقليل أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه في الأطفال، كما يدعم صحة عظام الأم والجنين.

 تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة وقائية 600 وحدة دولية يومياً منذ بداية الشهر الرابع، لكن في بعض الحالات يرشح الطبيب  فيتامين د 10000 للحامل لتعويض نقص فيتامين د الشديد في جسمها واحتياجها له، ويحدد جرعاته حسب درجة نقص فيتامين د في جسدها.

 

فيتامين د أثناء الحمل

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

إقرأ أيضاً

افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

ماهي فوائد فيتامينات سنتروم للرجال؟

فيتامينات البيوتين للشعر

فيتامينات بيوفيتا

قائمة بأهم فيتامينات الأظافر 

فيتامينات للبشرة