عملية تكميم المعدة لعلاج السمنة

**فيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في إنقاص الوزن:**

* **ركز على تناول المزيد من الأطعمة الكاملة والمغذية.**
* **قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.**
* **اشرب الكثير من الماء.**
* **مارس الرياضة بانتظام.**

**إذا كنت تعاني من مشاكل في الحركة أو مشاكل في العظام، فقد يكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة.** في هذه الحالة، قد يكون من المفيد استشارة أخصائي إعادة التأهيل للحصول على مساعدة في تطوير خطة تمارين آمنة وفعالة.

**عملية تكميم المعدة هي عملية جراحية يتم فيها إزالة جزء من المعدة لجعلها أصغر.** يمكن أن تساعد هذه العملية في إنقاص الوزن بسرعة، لكنها تنطوي على مخاطر، بما في ذلك العدوى والنزيف والانسداد.

**إذا كنت تفكر في عملية تكميم المعدة، فمن المهم استشارة الطبيب لمناقشة مخاطرها وفوائدها.**

**فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في إنقاص الوزن بأمان:**

* **ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق.**
* **لا تحاول إنقاص الكثير من الوزن بسرعة.**
* **اطلب المساعدة من أخصائي تغذية أو أخصائي صحة.**

أتمنى لك التوفيق في رحلتك لتحقيق أهدافك الصحية.