كيفية تحفيز الكولاجين في الوجه
تبدين مرهقة؟ وجهك شاحب؟ ويعطيك الناس عمراً أكبر من عمرك؟ ربما حان الوقت لتعتني بكولاجين بشرتك و تظهريها بمظهر أكثر إشراقاً وشباباً. تابعي معنا المقال لتعرفي كيفية تحفيز الكولاجين في الوجه أهم الفوائد الضرورية لبشرة نضرة تنعم بالشباب.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو أكبر بروتين موجود في جسم الإنسان، وهو يكوّن 30% من بروتينات الجسم. وهو بروتين مهم لصحة المفاصل والمحافظة على مرونة الجلد لإعطاء مظهر صحي وشبابي للجلد.
ما علامات نقص الكولاجين في الجسم؟
يقل مستوى الكولاجين في الجسم عادةً مع التقدم في العمر وتظهر أعراض نقصه على شكل عدة صور ومنها :
أعراض نقص الكولاجين:
- ألم وخشونة في المفاصل.
- ضمور وضعف في العضلات.
- جفاف البشرة وقلة مرونتها.
- ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
أنواع الكولاجين:
هناك 16 نوع مختلف من الكولاجين، وأشهرها 3 أنواع:
- كولاجين النوع الأول : يوجد هذا النوع في الجلد والعظام والأربطة.
- كولاجين النوع الثاني : يوجد في الغضاريف ويحافظ على مرونتها وفقدانه يسبب خشونة في المفاصل.
- كولاجين النوع الثالث : مكون رئيسي للعضلات والأوعية الدموية.
هل يفيد أخذ الكولاجين من مصدر خارج البشرة؟
بالتأكيد نعم، وقد أظهرت عدة دراسات نتائج مذهلة في هذا الموضوع حيث أظهرت دراسة أجريت لمدة 8 أسابيع على مجموعة من الأشخاص ممن يتناولون مكمل الكولاجين بجرعة 2.5-5 جرام يومياً تحسنناً ملحوظاً في مرونة البشرة مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا شيئاُ.
وفي دراسة أخرى وجدت أن السيدات اللواتي يتناولن الكولاجين السائل يومياً لمدة 12 إسبوعاً يتمتعن ببشرة أكثر إشراقاً وترطيباً وتحسناً ملحوظاً في تجاعيد البشرة من غيرهن. وُجد أيضاً أن مكملات الكولاجين تحفز الجسم لإنتاج كولاجين طبيعي من الجسم نفسه. هناك دراسات أخرى تقول أن مكملات الكولاجين تمنع ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى للبشرة أيضاً ولكن هذا الكلام غير مدعم بالدليل العلمي.
فوائد الكولاجين للجسم:
- إضفاء مرونة ورونق للجلد.
- يخفف آلالام المفاصل.
- حماية للعظام من التكسر.
- زيادة الكتلة العضلية.
- مفيد لصحة القلب.
العوامل التي تؤثر على الكولاجين في الجسم:
هناك 3 عوامل رئيسية تؤثر على الكولاجين في الجسم
1 - أشعة الشمس
تُكسّر الأشعة فوق البنفسجية ألياف البشرة المترابطة مُحدثة ضرر جلدي يبدأ بتصبغات وتجاعيد وينتهي بسرطان الجلد.
2 - التدخين
تعمل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر على تكسير الكولاجين الموجود في البشرة.
3 - السكر
يعمل السكر على تشابك ألياف الجلد وتعقّدها مما يسبب مظهر أقل مرونة للجلد وتجاعيد كثيرة.
مصادر الكولاجين:
توجد بعض الأغذية التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة منها:
- اللحوم الحمراء.
- الدجاج.
- السمك.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- البقوليات.
- فيتامين سي (C) مثل: الكيوي والبرتقال والليمون والطماطم.
- الزنك والنحاس، متوفران في الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والمحّار.
- شوربة نخاع العظم وهو مصدر غني جداً بالكولاجين.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
كيفية تحفيز الكولاجين في البشرة؟
بالإضافة إلى الأغذية التي ذكرناها آنفاً، نستطيع تحفيز الكولاجين في البشرة بطرق أخرى، إليك بعض النصائح:
1 - حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك مهم لكولاجين في البشرة، يمكن أخذه عن طريق الفم أو وضعه على البشرة وتوجد منتجات كثيرة على هيئة كريمات أو سيروم .
2 - فيتامين سي ©
فيتامين سي مهم لتكوين الكولاجين ولا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه فلابد من أخذه من الغذاء. تتنافس معظم شركات تصنيع منتجات العناية بالبشرة على إضافة فيتامين سي لمنتجاتها؛ لفوائده الكثيرة للبشرة.
3 - جل الصبار
في دراسة جديدة نُشرت في Clincal Cosmetic and investigational Dermatology قالت أن جل الصبار فائدته تتعدى كونه معالج لحروق البشرة، كانت الدراسة على مجموعة من المتبرعين، أخذ المتبرعين عن طريق الفم نوع من أنواع جل الصبار يُدعى صبار ستيرول Aloe sterols. أظهرت الدراسة ارتفاعاً ملحوظاً في مستوى حمض الهيالورونيك وبروتين الكولاجين وتضاعف إنتاجهما في الجسم لدى المتبرعين، وانخفاض ملحوظ في تجاعيد البشرة.
4 - الجنسنج Ginseng
يستخدم الجنسنج منذ عقود في العلاج التقليدي. في دراسة نُشرت عام 2012 وجدت أن الجنسنج يزيد مستوى الكولاجين في الدم. يمتلك الجنسنج أيضاً خصائص مضادة للالتهابات وعوامل الأكسدة، ومضاد لعلامات التقدم بالسن. يوجد الجنسنج على هيئة شاي أو مكملات.
5 - مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة ليس لها أثر مباشر على بروتين الكولاجين ولكنها تُخلّص الجسم من الأجسام الحرة التي تسبب ضرراً للخلايا وبالتالي تُفسح المجال ليؤدي الكولاجين وظيفته. تتنوع مصادر مضادات الأكسدة، حسب دراسة نشرتها Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine توجد مضادات الأكسدة في المصادر الآتية:
- التوت الأزرق.
- الشاي الأخضر.
- العرق سوس.
- القهوة.
- القرفة.
- الرمان.
- زيت الأوريجانو والريحان والزعتر.
6 - فيتامين أ A
يعد فيتامين أ (ويدعى الريتينول) مضاد من مضادات الأكسدة والأشهر استخداماً كمحفز لإنتاج الكولاجين في البشرة.
يقلل من تكسير الكولاجين ويزيد من مدة عمله في البشرة.
7 - العلاج بالضوء الأحمر
بحسب دراسة أجريت في Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery وجدت أن العلاج بالضوء الأحمر يُعد الأفضل والأكثر أماناً لتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة. أصبح العلاج بالضوء الأحمريُستخدم حديثاً بعد الإصابات الجلدية نتيجة الليزر و المقشرات الكيميائية والدرما رولر وغيرها. العلاج بالضوء الأحمر علاج آمن غير جراحي، ليس له أي أعراض جانبية، يُمكن استخدامه منزلياً.
8 - الديرما رولر
في دراسة أُجريت عام 2008 وجدت زيادة في الكولاجين بنسبة 400% بعد 4 جلسات فقط من الديرما رولر.
9 - حقن الكولاجين في البشرة مباشرة
وهو إجراء يتم تحت إشراف الطبيب.
10 - حماية الجلد من العوامل البيئية
تؤثر العوامل البيئية المختلفة بشكل كبير على بشرتنا، مثل التعرض لأشعة الشمس والجو البارد في الشتاء والتلوث البيئي وغيرها. يكمن خط العلاج الأول هو حماية البشرة وعدم تعريضها لهذه العوامل كوضع واقِ شمس ممتاز وارتداء الكمامة في أيام التي لا يكون فيها الجو صافٍ. ثانياً استعمال غسول مناسب للبشرة وتقشيرها مرة أو مرتين في الإسبوع.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
وصفات طبيعية لتحفيز الكولاجين بالوجه:
وصفة الأفوكادو والجزر:
نحتاج إلى
- ½ حبة جزر مسلوقة ومهروسة.
- ¼ حبة أفوكادو مهروسة.
- معلقة طعام كريمة (يفضل تجنبها إذا كانت البشرة دهنية).
تخلط المكونات سوياً حتى تصبح كريمة ملساء، وتوضع على الوجه لمدة 15دقيقة، ثم يُغسل.
يحتوي الأفوكادو على فيتامين إ (E) ودهون صحية، أما الجزر يحتوي على البيتا كاروتين وجميعهم يحفزون الكولاجين.
وصفة القهوة والبرقوق المجفف:
نحتاج إلى
- 3-4 برقوق مجفف.
- معلقة طعام قهوة مطحونة.
ينقع البروق المجفف مع القهوة في 2-3 معلقة من الماء ويتركوا لمدة 10 دقائق، تطحن المكونات سوياً. توضع على البشرة لمدة نصف ساعة ثم يُغسل. البرقوق غني بمضادات الاكسدة، يحارب علامات تقدم البشرة، وتساعد القهوة على إشراق البشرة.
وصفة الأفوكادو والكيوي:
نحتاج إلى
- ½ حبة كيوي مقشر.
- ¼ حبة أفوكادو.
تهرس المكونات وتخلط سوياً ثم توضع على البشرة لمدة نصف ساعة. تُكرر الوصفة لمدة أسبوع للحصول على نتائج أفضل.
تنويه: يفضل عمل إختبار حساسية للوصفة؛ لأنه ربما قد يحدث تهيج نتيجة وجود الكيوي. يُعد الكيوي أغنى الفواكهه بفيتامين سي.
اقرأ أيضاً:
