صقل الجسم
صقل الجسم
صقل الجسم
صقل الجسم والحصول على مظهر مشدود رشيق واحد من أكبر الأماني التي يحلم بها الإنسان، فالجسم المشدود علامة من علامات الجمال وإشارة لنمط الحياة الصحي الذي يسير عليه صاحبه، و شد الجسم ليس بالشيء اليسير الذي يمكن الحصول عليه دون مجهود، بل ينبغي للوصول إلى الجسم المتناسق المشدود السير في عدة محاور جنباً إلى جنب، مثل اتباع برنامج صقل الجسم بالغذاء، واتباع تمارين صقل الجسم ، كما يمكن استخدام أكثر من تقنية تجميلية لذلك.
ما هو صقل الجسم Body contouring
قد يكون مسمى صقل الجسم غير دارج، و يعرف أكثر بشد الجسم أو نحت الجسم وهو مصطلح يشير إلى خطوات وتقنيات تؤدي إلى الحصول على جسم مثالي و مشدود؛ بلا علامات سيليوليت وبلا تجمع دهني في مناطق متفرقة تؤدي إلى عدم تناسق الشكل العام، وللحصول على هذا الجسم المشدود المتناسق فإن كل التقنيات الأساسية والمساعدة تعمد إلى خلق محتوى عضلي للجسم، وعدم تخزين الدهون، والتخلص من الدهون المخزنة بالفعل، كما يهدف إلى تحفيز إفراز الكولاجين وشد المناطق المترهلة، وتدريب الجسم على استهلاك الغذاء في صنع العضلات.
ولذلك فإنه حسب كل حالة يوضع لها برنامج خاص بها للحصول على أفضل نتيجة، فالأجسام التي تعاني من الوزن الزائد ليست كالأجسام التي وزنها مناسب لكن توزيع الدهون متركز في مناطق معينة، ليست كالأجسام المثالية ولكن تعاني من وجود السيلوليت وهكذا، فإن لكل منهم عدة تقنيات تختلف عن الآخر.
من هم المرشحون لعمل صقل الجسم؟
ينبغي تطبيقه في الحالات الآتية للحصول على جسم مثالي:
- الذين لا يعانون من السمنة المفرطة وبمؤشر كتلة جسم BMI لا تتعدى 30، ووزنهم غير متأرجح.
- من يعانون من اختلال توزيع الدهون بأجسامهم والتمركز في مناطق دون غيرها.
- في حالة وجود السيلوليت.
- من يعانون من انخفاض مستوى حرق الطعام في أجسادهم و قلة المحتوى العضلي.
- حالات ترهل البشرة.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
محاور صقل الجسم
صقل الجسم بدون جراحه
يتم باستخدام هذه التقنيات التي تعمل على تدمير خلايا الدهون، وتحفيز إنتاج الكولاجين لشد البشرة في منطقة معينة.
كما قد تستخدم نفس التقنية لإزالة آثار السيلوليت والندبات في هذه المنطقة:
تفتيت الدهون بالكرايو Cryolipolysis:
تفتيت الدهون بالكرايو يعمل عن طريق تجميد الخلايا الدهنية، بتوجيه درجات حرارة منخفضة جداً بحيث يعمل هذا التجميد على تدمير الخلايا الدهنية ولا تستطيع العمل مرة أخرى، ثم يتخلص منها الجهاز اللمفاوي، مع العلم أن الأنسجة المحيطة لا تتأثر، الكرايو مثالي لمناطق البطن والظهر وأعلى الذراعين والدقن المزدوجة ولا والافخاذ.
تفتيت الدهون بالليزر Laser lipolysis:
على العكس من تقنية الكرايو، تعمل تقنية تفتيت الدهون بالليزر على قتل خلايا الدهون بحرارة الليزر، ومن ثم يتخلص منها الجهاز الليمفاوي بنفس الكيفية السابقة، هذه التقنية مناسبة أكثر لمناطق البطن والأرداف.
تكسير الدهون بموجات الراديو Radio Frequency lipolysis:
عن طريق الموجات فوق الصوتية وموجات الراديو، يتم إذابة وقتل الخلايا الدهنية، وهذه التقنية لا تسبب الالم ومريحة، كما أن نسبة أمانها عالية وناجحة في مناطق البطن والأرداف.
تفتيت الدهون بالفيزر: في بعض الأحيان يتم استعمال أنبوبة صغيرة تنقل هذه الموجات إلى طبقات عميقة من الجلد، في مناطق محددة لتشكل تأثيرا أدق وأسرع في نحت المنطقة المستهدفة بدقة، وتسمى تقنية الفيزر. كما أنه يمكن خلط تقنية موجات الراديو مع تقنية الليزر للحصول على أفضل وأسرع النتائج والوصول إلى طبقات عميقة من البشرة.
تفتيت الدهون بالحقن: حقن مناطق الدهون بحقن الميزوثيرابي وحمض ديوكسيكوليك يميت الخلايا الدهنية، ثم يتخلص منها الجسم بعد ذلك؛ تستهدف عملية الحقن لمنطقة الذقن المزدوجة خاصةً.
التقنيات السابقة تتفق في أنها تقنيات غير جراحية، وآمنة وتحفز إفراز الكولاجين في خلايا البشرة، مما يعمل على زيادة نضارتها وشدها، إلى جانب خسران الخلايا الدهنية، كما أن نتيجتهم تظهر في خلال ثلاثة أشهر تقريباً، وقد تمتد آثارهم إلى عامين، تستغرق أي تقنية من التقنيات من حوالي 30 إلى 60 دقيقة في الجلسة وبعض المناطق تحتاج أكثر من جلسة.
مزايا نحت الجسم بدون جراحه عن شفط الدهون وشد الجسم جراحياً
- لا تنطوي على مخاطر الجراحة من ألم ونزيف والتهابات.
- لا تحتاج إلى تخدير.
- وقت التعافي قصير أو لا يوجد.
- لا تتسبب في انسداد الشرايين بالدهون كما قد يحدث في شفط الدهون جراحياً.
عيوب النحت بدون جراحه
قد يحدث بعض الاحمرار والانتفاخ الذي يزول في غضون أيام بسيطة.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
تكلفة عملية صقل الجسم
ستختلف التكلفة نتيجة اختلاف نوع التقنية المستخدمة، وعدد الجلسات اللازمة لكل منطقة، ومساحة المنطقة المراد صقلها، وسعر الخدمة كما هو متعارف عليه على حسب كل دولة ومستواها المعيشي:
| صقل الجسم بالليزر | من 30 إلى 200 دولار أمريكي للجلسة الواحدة |
| شد الجسم بالكرايو (التجميد). | من 150 إلى 4000 دولار حسب كل منطقة |
| الموجات فوق الصوتية | متوسط التكلفة من 500 إلى 4000 دولار أمريكي للمنطقة الواحدة. |
| نحت الجسم بالفيزر | أعلاهم سعراً وأكثرهم دقة وتأثير وتتراوح تكلفتها من 3000 إلى 20000 دولار حسب المنطقة. |
| حقن الميزوثيرابي | التكلفة الكلية من 600 إلى 5000 دولار أمريكي تقريبا |
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
صقل الجسم غذائياً:
- استهلك سعرات أقل (Low Calories)، حتى يبدأ جسمك في استهلاك الطاقة المخزنة في مناطق الدهون في جسمك.
- استخدم بدائل صحية لمكونات غذائك، فمثلاً استخدم كربوهيدرات تحتوي على حب القمح الكامل، ومصادر بروتين خالية من الدهون كالألبان منزوعة الدسم، ومصادر دهون صحية مثل استخدام زيت الزيتون بدلاً عن زيت الذرة في الطعام.
- تناول وجبات أكثر بكميات أقل، فتناول ستة وجبات صغيرة؛ أفضل من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، كما أنه يمكن تخفيض حجم الوجبات الرئيسية؛ واستبدالها بوجبات خفيفة بين الوجبات
- إشرب كميات كبيرة من الماء، لترطيب الجسم الدائم وشد البشرة.
صقل الجسم بالرياضه
تعمل الرياضة على بناء كتلة عضلية، واستهلاك الدهون المخزنة وحرق السعرات، مما يؤدي إلى تعديل شكل مناطق الجسم المختلفة وجعلها مشدودة.
كما يبرمج الجسم على استهلاك كمية الطعام التي يتلقاها في الحفاظ على هذه الكتلة العضلية:
تمارين الكارديو:
ممارسة 30 دقيقة يومياً من التمارين الهوائية؛ يحرق كميات كبيره من السعرات ويفيد في تشكيل العضلات والجسم.
من التمارين التي تحرك عضلات الجسم بالكامل الجري أو السباحة.
طريقة التدريب المتقطع:
استخدم طريقة التدريب المتقطعة، لأنه يساعد على حرق كمية أكبر من السعرات في فترة أقصر.
اختلاف شدة التمرين ما بين الجري والمشي؛ يساعد على تنبيه الجسم لحرق عدد أكبر من السعرات مما لو كان التمرين يسير على وتيرة واحدة.
تمارين بناء العضلات :
اجعل يومين من أيام الأسبوع مخصصة لممارسة تمارين بناء العضلات؛ فإن كنت تحتاج إلى تشكيل عضلات الفخذين والأرداف أكثر من عضلات الصدر فحاول أن تجعل لها يومين في الأسبوع.
اختار لها أربع أو خمس تمارين كل تمرين على ثلاثة مجموعات من 10 إلى 15 عدة للمساعدة في تشكيل هذه المنطقة.
أفضل الأماكن لشد الجسم :
- عيادة تشينج مي: 76 شارع الثورة - الدور الثامن - مصر الجديدة - القاهرة - مصر.
- عيادة دكتور عبد السلام أبو الفيلات استشاري جراحة تجميل و ترميم و الليزر: شميساني، ش عبادة بن الصامت، الأردن.
- مركز سيلكور كسليك الضبية لجراحة التجميل والليزر، محافظة جبل لبنان، لبنان.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
اقرأ أيضاً:
