تقوية بصيلات الشعر أهم الطرق الطبيعية
أهم طرق تقوية بصيلات الشعر
تقوية بصيلات الشعر. مَن لا يطمح في شعر صحي جذاب، يعطي انطباع بالشباب والحيوية؟، فالشعر تاج يزين الرأس ومن أهم معالم الجمال لدى كل من الرجل والمرأة على حد سواء. يتعرض الشعر للكثير من العوامل التي تؤثر عليه سلباً، فما بين الضعف والتقصف والجفاف كل هذه مشاكل تضر بصحة الشعر. لذلك سنتعرف في هذا المقال على أهم طرق تقوية بصيلات الشعر سواء كانت طبيعية أو علاجية.
نمو الشعر
يولد الجميع بعدد معين من بصيلات الشعر، والذي يبلغ حوالي ٥ مليون بصيلة في أنحاء الجسم المختلفة.
بينما يوجد في فروة الرأس فقط حوالي ١٠٠ ألف بصيلة.
مع تقدم عمر الإنسان تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر، مما يؤدي إلى ضعف وتقصف الشعر ومظهر خفيف للشعر.
ينمو الشعر في المعدل الطبيعي حوالي نصف انش في الشهر، ومن ثم يكون معدل نمو الشعر على مدار العام حوالي ٦ إنش.
يعتمد نمو الشعر على عدة عوامل ومنها:
- السن
- نوع الشعر
- الصحة العامة للإنسان
- العوامل الوراثية
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
مراحل نمو الشعر
يمر الشعر بعدة مراحل للنمو ومنها:
- مرحلة النمو (Anagen): وهي المرحلة النشطة لنمو الشعر، وتستمر من ٢-٨ سنوات.
- أما مرحلة التراجع (Catagen): وهي مرحلة انتقالية فيها يتوقف الشعر عن النمو، وتستمر من ٤-٦ أسابيع.
- مرحلة الراحة (Telogen): وفيها يتساقط الشعر بمعدل ٢٠٠ شعرة في اليوم وهو أمر طبيعي تماماً، وتستمر من ٢-٣ شهور.
يعد حوالي ٩٠ إلى ٩٥% من بصيلات الشعر في فروة الرأس داخل مرحلة النمو، وكذلك حوالي ٥ إلى ١٠% من البصيلات في مرحلة التراجع.
تكون النسبة المتبقية في مرحلة الراحة، مما يسمح بسقوط الشعر بمعدل ١٠٠-٢٠٠ شعرة في اليوم الواحد، وهو معدل طبيعي تماماً.
قبل أن نتطرق إلى طرق تقوية بصيلات الشعر، دعنا عزيزي القارئ نلقي نظرة سريعة عن أسباب ضعف نمو الشعر وتساقطه.
أسباب تساقط الشعر
أهم أسباب زيادة تساقط الشعر عن المعدل الطبيعي:
- أسباب وراثية: وهي من أكثر الأسباب الشائعة وفيها يحدث التساقط بالتدريج وبشكل متوقع سواء عند الرجال أو النساء.
- تغيرات هرمونية: مثل التي تحدث أثناء الحمل والولادة أو سن اليأس، وكذلك نتيجة مشاكل بالغدة الدرقية.
- التوتر والضغط العصبي: في هذه الحالة يكون تساقط الشعر بصورة مؤقتة.
- استخدام العديد من المركبات الكيميائية الضارة بالشعر.
- عرض جانبي لبعض الأدوية: مثل أدوية السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب.
- الأنيميا ونقص بعض الفيتامينات بالجسم خاصة فيتامين ب.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
- متلازمة تكيس المبايض.
أهم الفيتامينات والمواد الغذائية لتقوية بصيلات الشعر
توجد العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تساعد على نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر الخفيف ومنها:
١- فيتامين A
يساهم فيتامين A في نمو الخلايا والأنسجة بشكل أسرع.
يحفز فيتامين A الغدد الدهنية بالجلد لإفراز الزيوت، مما يحافظ على ترطيب سطح الجلد في فروة الرأس، وإمداد الشعر بالزيوت اللازمة للحفاظ على مظهر صحي ولامع للشعر.
يوجد فيتامين A في:
- البطاطا الحلوة
- الجزر
- السبانخ
- البابايا
- زيت كبد الحوت
- منتجات الألبان
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
٢- فيتامين B
يعد البيوتين أحد أهم أنواع فيتامين B الذي يساهم بشكل كبير في نمو الشعر وتقوية البصيلات الشعر.
يساهم أيضاً فيتامين B في إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يحفز نمو الشعر.
يوجد فيتامين B في العديد من الأطعمة ومنها:
- الحبوب والمكسرات مثل: اللوز
- اللحوم
- الأسماك
- الخضراوات
٣- فيتامين C
يعد فيتامين C من المواد المضادة للأكسدة، وكذلك يساهم في تكوين الكولاجين.
يعد الكولاجين أحد أنواع البروتين ومن أهم عناصر تكوين الشعر.
يساعد أيضاً فيتامين C على امتصاص الحديد، وهو عنصر هام لنمو وتقوية بصيلات الشعر.
يوجد فيتامين C في:
- الفاكهة الحمضية
- الفراولة
- الجوافة
- الفلفل
٤- فيتامين D تقوية بصيلات الشعر
يساهم فيتامين D في نمو الشعر، وتشير بعض الأبحاث أن له دور أيضاً في إنتاج بصيلات شعر جديدة.
يحصل الجسم على فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس، وكذلك يوجد في بعض الأطعمة ومنها:
- الأسماك
- فطر عش الغراب
- زيت كبد الحوت
٥-فيتامين E
من المواد المضادة للأكسدة ويساهم بشكل كبير في زيادة نمو الشعر.
من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E:
- بذور عباد الشمس
- الأفوكادو
- اللوز
- السبانخ
٦-الحديد لتقوية بصيلات الشعر
يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، ولذلك فهو عنصر هام جداً لقيام الجسم بالعديد من الوظائف.
يؤدي نقص الحديد إلى الأنيميا، وهي أحد الأسباب الرئيسية لضعف وتساقط الشعر.
يوجد الحديد في:
- محار البحر
- البيض
- اللحوم
- السبانخ
٧- الزنك لتقوية بصيلات الشعر
يشكل الزنك دوراً هاماً في نمو الشعر والحفاظ عليه؛ فهو يحفز الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر للعمل بشكل منتظم.
من أهم الأطعمة التي تحتوي على الزنك:
- محار البحر
- اللحوم
- بذور جنين القمح
- السبانخ
- العدس
- اليقطين
يجب الحرص وعدم تناول الزنك بكميات كبيرة؛ إذ قد تؤدي النسبة العالية منه إلى تساقط الشعر.
لذلك يفضل الحصول على الزنك من المواد الغذائية وليس الأدوية والمكملات الغذائية.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
أهم الطرق لتقوية بصيلات الشعر ومنع التساقط
١- التقليل من تعرض الشعر للسخونة
تعرض الشعر بصفة مستمرة للسخونة يؤدي إلى إرهاق بصيلات الشعر، وينتج عنه زيادة التقصف والتساقط وجفاف الشعر.
ينصح باستخدام مجفف الشعر على بعد حوالي ٦ إنش من الشعر، لتجنب أضرار السخونة العالية.
كذلك يمكن تقليل تعرض الشعر للسخونة تدريجياً، واستخدام بعض المستحضرات التي تحمي الشعر من السخونة.
٢- تدليك فروة الرأس
يساهم تدليك فروة الرأس في تحسين الدورة الدموية مما يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
ينصح بتدليك فروة الرأس لمدة ٤ دقائق يومياً؛ لتقوية الشعر وزيادة كثافته ونموه.
قم بالضغط على فروة الرأس والتدليك بحركات دائرية لعدة دقائق.
يمكن أيضاً استخدام بعض الزيوت أثناء تدليك فروة الرأس، مما يزيد امتصاص الزيوت ويضمن أكبر قدر من الاستفادة منها.
٣- عدم الإكثار من غسل الشعر
يعد الحفاظ على الشعر نظيفاً أمراً هاماً، ولكن كثرة غسل الشعر يؤدي إلى فقد العديد من الزيوت الضرورية للحفاظ على ترطيب وتغذية الشعر.
يفضل غسل الشعر من مرتين إلى ثلاثة كل أسبوع، وعدم استخدام الشامبو والمستحضرات الكيميائية بكثرة.
٤- عدم غسل الشعر بالماء الساخن
يؤدي غسل الشعر باستخدام الماء الساخن إلى جفافه وتقصفه، ولذلك يفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لغسل الشعر.
يحفز أيضاً الماء البارد الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
٥- استخدام جيل الصبار
يعد الصبار من العناصر الغنية بالفيتامينات الهامة للشعر، مما يساهم في نمو شعر صحي وتقوية بصيلات الشعر الخفيف.
٦- استخدام ماسك صفار البيض
يعد صفار البيض من العناصر الغنية بالعديد من الفيتامينات والبروتين، ولذلك يمد الشعر بالمواد الغذائية اللازمة للنمو، ويساعد على تقوية بصيلات الشعر.
أهم الزيوت العطرية لتقوية بصيلات الشعر
لا يوجد أحسن من الطبيعة ومنتجاتها لمعالجة مشاكل الشعر المتعددة.
يفضل تخفيف الزيوت عند استخدامها؛ إذ قد تسبب بعض الزيوت المركزة حساسية الجلد.
كذلك يجب اختيار نوع الزيت المناسب لطبيعة الشعر، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الزيوت.
من أهم الزيوت المغذية للشعر:
١- زيت اللافندر
يعد من الزيوت العطرية المحفزة لنمو الشعر، وله أيضاً خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يحافظ على فروة الرأس صحية ونظيفة.
٢- زيت النعناع لتقوية بصيلات الشعر
يعطي إحساساً بالتنميل والوخز عند وضعه وذلك لأنه يزيد حركة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر ويساعد على تقوية بصيلات الشعر.
٣- زيت الروزماري
من أفضل الزيوت العطرية على الإطلاق؛ إذ يساهم في تحسين كلاً من كثافة ونمو الشعر، وذلك لأنه يعمل على تجديد ونمو الخلايا.
٤- زيت شجرة الشاي
يساعد على تنظيف فروة الرأس، ويعمل كمادة مضادة للبكتيريا والفطريات.
بعض النصائح للحفاظ على الشعر
- قص الشعر باستمرار للتخلص من التقصف والسماح بنمو الشعر من جديد.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الشعر.
- استخدام المناشف القطنية الناعمة، لحماية الشعر من التقصف.
- معرفة نوع وطبيعة الشعر لكي يساعد على اختيار أفضل المنتجات المناسبة للشعر.
- لا يفضل تمشيط الشعر بعد غسله مباشرة، حتى لا يتعرض للتكسير والتقصف.
توجد أيضاً بعض المستحضرات الطبية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر الخفيف، وتحفز من نمو الشعر ومنها:
- عقار المينوكسيديل
- البيوتين
- الفوليك أسيد
- السيلينيوم
بدائل علاجية لتقوية بصيلات الشعر
- جلسات البلازما
- البوتوكس
- جلسات ترميم الشعر
- علاج الشعر بالخلايا الجذعية
- جلسات الليزر
معرفة طبيعة الشعر هي خطوتك الأولى لاستخدام الطريقة المناسبة، للحفاظ على مظهره الصحي واستعادة ثقتك بنفسك.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر
