حبوب بيوتين لتقوية الشعر ومنع تساقطه
حبوب بيوتين لتقوية الشعر ومنع تساقطه
مشاكل الشعر كثيرة ومتعددة، منها التساقط ومنها التقصف ومنها القشرة وغيرها، والكل يبحث عن الحل الأمثل دون جهد أو انتظار طويل لظهور النتائج. انتشرت بالأسواق المكملات الغذائية التي تساعد على حل مشاكل الشعر، تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية وفيتامينات، واليوم سوف نتحدث عن منتج هام أثبت مكانته في علاج تساقط الشعر بالإضافة إلى مشاكل أخرى، ألا وهو حبوب بيوتين. فما هي حبوب بيوتين للشعر؟ وما هي فوائد البيوتين بالنسبة للشعر؟ ومتى تظهر نتائج حبوب البيوتين للشعر؟ وما هي أضرارها على الصحة؟ وكم يبلغ سعرها؟ كل تلك الأسئلة سوف نجد إجاباتها مع تجميلي.
ما هي حبوب بيوتين؟
البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من عائلة فيتامين ب، ويُعرف أيضاً بفيتامين ب 7، ونقص نسبة هذا الفيتامين بالجسم يتسبب في تساقط الشعر وضعف الأظافر ومشاكل بالبشرة.وبالرغم من أن احتياجاتنا اليومية من البيوتين نحصل عليهابالفعل من الأطعمة التي نتناولها؛ إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا من نقص النسبة الطبيعية، أو أنهم يريدون زيادة النسبة لديهم للحصول على نتائج أفضل فيما يتعلق بالشعر والأظافر والبشرة. مادة الكيراتين هي البروتين الأساسي المكون للشعر والبشرة والأظافر، ومن الجلي أن البيوتين يحسن من تكوين الكيراتين، ولكن لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى دور البيوتين الأساسي في تحسين الشعر والبشرة.وبالرغم من ذلك تؤكد كل الأبحاث والتجارب التي أجريت على بعض النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر ووجود مساحات خالية من الشعر بفروة الرأس، من تحسن حالاتهم، وزيادة نمو الشعر لديهم عند استخدام حبوب بيوتين بانتظام لمدة ثلاثة أشهر متصلة.
اقرأ أيضاً
زيت الشعر دابر املا لشعر أطول وأكثر لمعانا
أي أنواع شامبو لوريال مناسبة بعد البروتين؟
مختارات من منتجات بيوتين لدعم الشعر والأظافر
تسعى جميع النساء إلى التمتع بشعر قوي ولامع ولكن كثيراً ما يتطلب المظهر الجذاب التضحية بسلامة وقوة الشعر بمرور الوقت، ومن هنا ظهرت الحاجة إلى حبوب البيوتين لما أثبتته من قدرة على إصلاح مشاكل الشعر وإكسابه الصحة والنعومة من دون أي ضرر والمساعدة على تطويل الشعر ، بل إن له العديد من المميزات الأخرى لدعم صحة الأظافر والبشرة باعتباره واحداً من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل عام. نستعرض معكم فيما يلي مجموعة من أفضل منتجات حبوب بيوتين والمكملات الغذائية الموثوقة .
اقرأ أيضاً
أجود أنواع فيلر الشعر من الصيدلية
1.حبوب البيوتين، القوة القصوى 10000 مكجم من منتجات Natrol
- يعزز هذا المنتج صحة الشعر ويكسبه المزيد من الكثافة والطول، بل إنه يُستخدم كذلك في علاج البشرة والأظافر
- يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة يستخدمها الجسم في تعويض النقص في الشعر أو الأظافر.
- تحتوي تلك الحبوب على: (السليلوز دقيق التبلور، حمض الستريك، ثاني أكسيد السيليكون، ميثيل سليلوز، ستيرات المغنيسيوم، صمغ سليلوز، والجلسرين).
- لا تحتوي تلك الحبوب على أي ألوان أو نكهات صناعية ولا مواد حافظة، كما أنها لا تحتوي على اللبن أو البيض أو السمك.
- للحصول على النتيجة المرغوبة يجب المواظبة على تناول تلك الحبوب بمعدل قرص واحد يومياً مع وجبة الطعام.
- ويتوفر في العبوة 100 قرص بسعر 39 ريال سعودي أي ما يعادل 11 دولار أمريكي.
2. حبوب البيوتين، 10000 مكجم من منتجات 21st Century
- تعد حبوب البيوتين من 21st Century واحدة من أشهر حبوب المكملات الغذائية الخالية من الجلوتين والتي تدعم الشعر والبشرة والأظافر
- باعتبارها جزءاً من فيتامينات B المعقدة وهو عنصر أساسي في عملية التمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يحتاجها أي جسم لدعم للشعر والبشرة وعلاج الأظافر
- تحتوي تلك الحبوب على سليولوز، مالتوديكسترين، حمض الستيريك، مع 2% من: كروس كارميلوز الصوديوم, ستيرات المغنسيوم، ثاني أكسيد السيليكون، من دون أي مواد حافظة أو نكهات صناعية
- يكفي تناول قرصاً واحداً يومياً منها مع إحدى الوجبات، أو وفقاً لتعليمات الطبيب.
- تتوفر في العبوة 100 قرص في العبوة بسعر 24 ريال سعودي وهو ما يصل إلى حوالي 7 دولار أمريكي فقط.
3 . حبوب بيوتين، 5،000 مكجم من منتجات Now Foods
- يدعم هذا المكمل الغذائي الأحماض الأمينية التمثيل الغذائي وبذلك فإنه لا يساعد فقط على تحسين نمو الشعر والأظافر وإنما يدعم كذلك وظيفة المناعة الطبيعية.
- يعمل هذا المكمل كعنصر تنظيمي رئيسي في تكوين السكر وتوليف الأحماض الدهنية
- إلى جانب دوره في إنتاج الطاقة وتخليق بعض البروتينات التي تساعد على وقف تساقط الشعر
- تعد تلك الحبوب منتج نباتي بدون أيّ منتجات حيوانية، فهي يتكون من: (دقيق الأرز، وسليلوز (كبسولة)، ستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي) وسيليكا)
- لا يتم تصنيعه بمكونات من القمح، الجلوتين، الصويا، الحليب، البيض، أو السمك.
- يكتفي بتناول كبسولة واحدة يومياً مع إحدى الوجبات.
- وهو متوفر في 120 كبسولة بسعر 33 ريال سعودي أي حوالي 9 دولار أمريكي.
4. علكة الشعر والبشرة والأظافر بنكهة الفراولة من منتجات Nature's Bounty
- على غير ما هو معتاد في منتجات حبوب البيوتين فإن هذا المنتج يأتي في صورة علكة بنكهة محببة وهي الفراولة
- لكنه يؤدي نفس الوظيفة ويضمن نفس الفائدة من تدعيم صحة الشعر والبشرة والأظافر.
- لضمان أفضل نتيجة يُفضل أخذ حبتين جيلاتينيتين مرة واحدة يومياً وأن يكون مع وجبة الطعام.
- يحتوي المنتج على مضادات الأكسدة من فيتامين E وفيتامين C ألوان ونكهات من مصادر طبيعية، سكر، شراب الذرة، فوسفات ثنائي الكالسيوم، الجيلاتين
- كما أنه يحتوي على أقل من 2٪ من: (حمض الستريك، حمض اللاكتيك، مالتوديكسترين، نكهة الفراولة الطبيعية، بكتين، سيليكا، زيت نباتي (نخيل)
- تحتوي العبوة على 80 علكة بسعر 29 ريال سعودي أي 8 دولار أمريكي فقط.
احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك طلب عرض سعر
5 .حبوب البيوتين 10000 مكجم بكفاءة عالية من منتجات Solgar
- يمتاز هذا المكمل الغذائي بمكوناته المضمونة التي تدعم صحة الجلد والأظافر والشعر
- لايحتوي مكونات معدلة وراثياً من دون غلوتين، قمح أو مشتقات ألبان لذا فهو مناسب للنباتيين
- ويضمن لك الأداء المثالي لبعض الإنزيمات كما يعزز بيوتين إنتاج الجسم للطاقة وهو المطلوب للتمثيل الغذائي الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- يكفي تناول كبسولة نباتية واحدة يومياً مع أي وجبة ولكن لا يجب على الحامل أو المرضعة تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
- تتكون تلك الحبوب من: (السليلوز الجريزوفولفين، السليلوز النباتية، السيليكا، ستيرات المغنيسيوم النباتية)
- بينما يخلو من الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان بأنواعها والصويا والخميرة والسكر والصوديوم والنكهة الاصطناعية.
- يتوفر في العبوة 120 كبسولة بسعر 87 ريال سعودي أي حوالي 23 دولار أمريكي.
6 . بيوتين مع زيت جوز الهند 10.000 ميكروجرام من Sports Research
- يعد هذا المنتج من أكثر المكملات الغذائية الفعالة في تقوية الشعر والأظافر والبشرة
- مصنوع بزيت جوز الهند وهو خالِ من الغلوتين وهو معتمد من منظمة مشروع المواد غير المعدلة وراثياً
- وقد أظهرت البحوث الرياضية أن البيوتين بزيت جوز الهند يساعد على دعم صحة الشعر والأظافر
- ومن أهم مكوناته: (زيت جوز الهند البكر العضوي، شمع العسل العضوي، كبسولة هلامية نباتية (نشا التبيوكا)، جلسرين كوشير النباتي، وماء نقي)، للحصول على النتيجة المرغوبة
- يكفي تناول 1 كبسولة جيلاتينية سائلة يوميا مع أي وجبة، يجب استشارة الطبيب قبل أن تتناوله الحامل أو المرضعة وكذلك من يعانون من حساسية جوز الهند.
- يوجد في العبوة 120 كبسولة هلامية نباتية، سعر فيتامين بيوتين 77 ريال سعودي، أي حوالي 20.5 دولار أمريكي.
وفي ما يلي نعرض سبعه أنواع من الشامبو التي تحتوي علي البروتين: -شامبو تريسمي - لوريال -شامبو شوارزكوف - بريوجيو -شامبو بايوتين اند كولاجين - سوافي - شامبو جيسون
فوائد البيوتين بالنسبة للشعر
يوجد العديد من الفوائد لحبوب البيوتين ومنها:
تقليل تساقط الشعر
نقص البيوتين بالجسم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الشعر، الذي يؤدي بدوره إلى تقصفه وتساقطه، وحبوب بيوتين تعيد للشعر صحته وبالتالي يقل التساقط وخاصة بعد الحمل والرضاعة، إذ أن الجمعية الأمريكية للحمل قد أقرت أن استخدام حبوب بيوتين يساعد في علاج تساقط الشعر الناتج عن الحمل.
علاج بعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس
- أثبتت حبوب البيوتين فاعليتها في علاج بعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس بالنسبة للكبار والأطفال مثل الثعلبة.
- تلك الأمراض يمكن أن تتسبب في خلو مساحات بعض المناطق من فروة الرأس أو خلو الرأس من الشعر بالكامل.
- وقد ساعد بيوتين في علاج هذه الأمراض خاصة إذا ما استُخدم مع الزنك و دواء كلوبيتازول بروبيونات كدهان موضعي.
تقوية الشعر وتكثيفه
يساهم البيوتين في حماية فروة الرأس من الجفاف، وبالتالي حمايتها من القشور الصغيرة الجافة التي يمكن أن تعلق بجذور الشعر فتمنع تغذيته بطريقة سليمة، وبالتالي يكون ضعيفاً، كذلك يساعد البيوتين في سرعة نمو الشعر وتكثيفه وزيادة غزارته، فلن يكون خفيفاً إذا ما استمريت على تناوله بانتظام.
متى تظهر نتائج استخدام حبوب بيوتين للشعر
ربما لن يلاحظ عدد من الأشخاص نتائج استخدامهم حبوب بيوتين على الفور، بل يمكن أن يظلوا على تلك الحالة بعض الوقت، ولكن ذلك لا يعني أن الحبوب غير فعالة، ربما فقط لم يتناولوا الجرعة المناسبة لهم، لذلك نؤكد على استشارة الطبيب لتقرير الجرعة اليومية المناسبة لاستخدام حبوب بيوتين، كذلك نؤكد على الاستمرارية مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر دون تفويت الجرعات لملاحظة نتائج فعالة للاستخدام.
أضرار البيوتين وأعراضه الجانبية
يجب قبل استخدام حبوب بيوتين كمكمل غذائي أن تقرأ التعليمات المدونة على العلبة، فبالرغم من أن معظم الأشخاص لا يعانون من أية أعراض جانبية عند الاستخدام، إلا أن هناك بعض الأعراض المحتملة الحدوث، مثل:
- الغثيان
- تقلصات بالمعدة
- الإسهال
و لتجنب هذه الأعراض يمكنك تناول حبوب بيوتين مع الوجبات أو بعدها مباشرة، أما إذا استمرت تلك الأعراض فيجب استشارة الطبيب فوراً إذا ما كان يجب الاستمرار على تناول كبسولات بيوتين، أم أنها ليست مناسبة لك، ولا يجب الاستمرار بتناولها، أما بالنسبة لأضرار حبوب بيوتين، فهي نادرة الحدوث، وغالباً ما يكون السبب الرئيسي في حدوثها هو تناول جرعات زائدة من البيوتين. ويُعد التسمم الناتج عن زيادة جرعة البيوتين هو أخطر ما يمكن حدوثه، ولكن كما أشرنا سابقاً فإنه نادر الحدوث جداً، وإذا ما التزمنا بالجرعة التي يقرها الطبيب أو الموجودة على العبوة فلن يحدث ذلك أبداً.
السؤال المتردد هل حبوب البيوتين تسمن؟ توجد مزاعم حول زيادة الوزن المصاحب لجرعات البيوتين ولكن علميا هناك عدة أسباب منها:
- إن البيوتين يزيد من معدل الايض او يزيد من حرق الدهون وذلك عن طريق حرق الدهون في انتاج الطاقة
- البيوتين يساعد في خفض الوزن وليس زيادته ولكن يمكن ارجاع زيادة الوزن الي ان حبوب البيوتين تساعد في فتح الشهية
- بالتالي يؤدي هذا الي زيادة في الوزن، فحرق المزيد من السعرات يجعلك تشعر بالجوع اكثر
- بالتالي تأكل بشكل اكبر مما يؤدي الي زيادة في الوزن، لذا يمكن القول انه لايوجد دراسة علمية اثبتت ان البيوتين قد يؤدي الي زيادة الوزن
سعر حبوب بيوتين للشعر
تتوافر حبوب بيوتين للشعر على هيئة كبسولات أو أقراص في عبوات مختلفة الأشكال والأحجام تحت مسميات مختلفة لشركات متعددة.
ونتيجة لذلك نجد تفاوت كبير في الأسعار بين نفس المنتج لشركات مختلفة، ولكن في المجمل تعد حبوب بيوتين، مثل معظم المكملات الغذائية الخاصة بالشعر والبشرة، منخفضة السعر وفي متناول يد العديد من الأشخاص على اختلاف ظروفهم الاقتصادية، يمكن شراء كبسولات بيوتين من المحلات التجارية المتخصصة في بيع منتجات العناية بالشعر والبشرة أو من الصيدليات أو المتاجر الإلكترونية، ويجب عند الشراء أن تختار مكاناً جديراً بالثقة لتستخدم الحبوب وأنت مطمئن.
ويبدأ سعر البيوتين من 9 دولار أمريكي للعبوة تحوي 100 قرص، وحتى 50 دولار أمريكي، وفقاً لأسعار موقع أمازون للتسوق الإلكتروني.
أغذية تحتوي على البيوتين الطبيعي
من المؤكد أن استخدام المكملات الغذائية يعطي نتائج أسرع، ولذلك يلجأ معظم الناس إليها، ولكن ذلك لا يغني عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، حتى وإن كنا نتناول فيتامينات ومكملات بانتظام.
ومن أهم الأغذية التي تحتوي على البيوتين أو فيتامين ب7:
- اللحوم العضوية مثل الكبد والكلاوي
- صفار البيض
- المكسرات غير المحمصة مثل اللوز والبندق والسوداني
- الحبوب الكاملة
- الموز
- الفطر (المشروم)
- الزهرة (القرنبيط)
فوائد حبوب البيوتين الأخرى
لا تقتصر فوائد حبوب البيوتين على الشعر فقط، بل تمتد لتشمل أجهزة الجسم المختلفة، ومن أهم فوائدها:
- تحسين عملية الأيض
إذا أن فيتامين ب 7 بالإضافة إلى فيتامينات ب الأخرى، يساعدوا في تحويل الغذاء الذي نتناوله إلى طاقة، وذلك عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، واستخلاص الأحماض الأمينية من البروتينات، وتنشيط الأحماض الدهنية الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون.
- تخفيض نسبة سكر بالدم
يساهم البيوتين وخاصة عند استخدامه مع الكروم على تخفيض نسبة سكر الدم للأشخاص الذين يعانون من السكري، ولكن يجب الحرص عند استخدامه وتناول الجرعة تحت إشراف الطبيب تجنبناً لحدوث انخفاض شديد في مستوى سكر الدم، يضفي على البشرة مظهر صحي ويحمي الأظافر من التكسر.
- دعم وظائف المخ
إذ يساعد البيوتين، وخاصة إذا ما تم تناوله مع فيتامين ب المركب، على حماية وظائف المخ وتقويتها، وتقوية الذاكرة، كذلك يقي من الأمراض التي تصيب المخ عند التقدم بالعمر مثل مرض الزهايمر.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
كذلك يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم "LDL cholesterol" ويرفع من نسبة الكوليسترول المفيد بالدم "LDL cholesterol"، وخاصة لمن يعانون من السكري معرضون للإصابة بأمراض القلب.
- يقلل الالتهاب
بما في ذلك التهاب الأعصاب أو المفاصل أو العضلات، كذلك يساعد على بناء العضلات والتئام الأنسجة بالجسم.
احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك طلب عرض سعر
اقرأ أيضاً:
ما هي مكونات الزيت المثالي للشعر وكيفية استخدامه
