ايهما افضل حبوب الكولاجين او شراب الكولاجين؟

ايهما افضل حبوب الكولاجين او شراب الكولاجين؟

يمر العمر ومعه تظهر تجاعيد البشرة وخشونة المفاصل وغيرها من المشكلات التي ترتبط بفقدان الجسم لأحد أهم البروتينات التي تفرز فيه؛ ألا وهو الكولاجين. لذلك يلجأ الكثيرون إلى البحث عن مكملات الكولاجين، والرغبة في معرفة ايهما افضل حبوب الكولاجين او شراب الكولاجين وكيف يكون الاختيار!

نتعرف معاً في هذا المقال على فوائد الكولاجين للجسم، وأفضل الأنواع، والفرق بين حبوب وشراب الكولاجين.

 

ما هو الكولاجين؟

يعد الكولاجين أحد أهم البروتينات وأكثرها وفرة في الجسم. يوجد في الجلد والمفاصل، والعظام والأربطة، والأوعية الدموية والأمعاء.

يتوفر ما يقرب من 28 نوعاً من الكولاجين بالجسم. يمثل النوع الأول من الكولاجين وهو الأكثر انتشاراً ما يقرب من 90% من كولاجين الجسم. يحتوي الجلد على كلاً من النوع الأول والثالث، والمفاصل على النوع الثاني.

يبدأ معدل الكولاجين في الانخفاض مع مرور العمر، ونتيجة التعرض إلى بعض العوامل الخارجية كسوء النظام الغذائي وأشعة الشمس. يرتبط بذلك ظهور بعض الأعراض الجانبية منها تجاعيد البشرة وضعف العضلات، وآلام المفاصل ومشكلات بالقناة الهضمية.

ظهرت مكملات الكولاجين الغذائية كمحاولة لتعويض هذا النقص، نظراً لما عُرف من فوائد الكولاجين للبشرة والجسم.

قبل وبعد استخدام الكولاجين

 

أنواع مكملات الكولاجين

يتوفر عدة أنواع من مكملات الكولاجين وفقاً للمصدر، يعد من أشهرها الكولاجين البحري والكولاجين البقري. يكمن الفرق بين الكولاجين البحري والبقري في المصدر؛ إذ يصنع الكولاجين البحري من جلد وعظام الأسماك بينما يأتي الكولاجين البقري من جلود الأبقار.

كما يعد الكولاجين البحري من أنقى أنواع الكولاجين، يحتوي غالباً على النوع الأول من الكولاجين. بينما الكولاجين البقري فيكون عادةً مزيجاً من النوعين الأول والثالث، وكلاهما يساعد على زيادة قوة ومرونة الجلد.

أنواع مكملات الكولاجين

 

أيهما أفضل حبوب الكولاجين أم شراب الكولاجين؟

تأتي مكملات الكولاجين في صور دوائية عديدة منها الحقن والكبسولات والحبوب وشراب الكولاجين.

يعد من أفضل أنواع مكملات الكولاجين تلك التي تحتوي على الكولاجين المتحلل (Hydrolyzed Collagen)، إذ يتكون الكولاجين المتحلل من مجموعات صغيرة من الأحماض الأمينية التي يسهل على الجسم امتصاصها.

كلما قل حجم جزيئات الكولاجين كلما ساعد ذلك على سهولة وسرعة امتصاصها بالجسم؛ لذلك يمكن القول أن الشراب والبودر والكبسولات من أفضل صور الكولاجين الدوائية لصغر حجم الجزئيات.

يعد من فوائد شراب الكولاجين خاصة سرعة امتصاصه بالجسم وسهولة الاستفادة بتركيز أعلى من الكولاجين.

من الفوائد العامة للكولاجين:

  1. يحسن من ملمس الجلد.
  2. يساعد على تجدد خلايا الجلد.
  3. يقلل من احتمالية الإصابة بالتجاعيد وخطوط البشرة.
  4. يحسن من صحة المفاصل والعظام.
  5. يزيد من قوة وطول الأظافر.
  6. يقلل من تصبغات الجلد ويحسن نضارة البشرة.

أيهما أفضل حبوب الكولاجين أم شراب الكولاجين؟

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

افضل انواع شراب الكولاجين

ينقسم شراب الكولاجين عادة إلى نوعين ألا وهما شراب الكولاجين المعد مسبقاً (يحتوي على المسحوق مذاب في الماء)، وبودرة الكولاجين (مسحوق يمكن إذابته وخلطه مع أي مشروب دافئ).

من أفضل الأنواع:

  1. نيوسيل شراب الكولاجين بلس سي بالرمان NeoCell Collagen + C Pomegranate Liquid.
  2. كولاجين اكسترا مارين Collagen Extra Marine.
  3. بيور جولد كولاجين Pure Plus Gold Collagen.
  4. بيوتي انفيوجن كولاجين باودر بالتوت البري Beauty Infusion Collagen Powder.

افضل انواع شراب الكولاجين

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

الجرعة ومدة الاستخدام

تختلف الجرعة وفقاً للصورة الدوائية، والحالة التي تستخدم لها الدواء. غالباً ما ينصح الأطباء بتناول المكملات التي تحتوي على تركيزات عالية من الكولاجين ولمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. 

تصل مدة استخدام حبوب الكولاجين إلى 6 أشهر بجرعة تتراوح ما بين 2.5 إلى 10 جرام من الكولاجين يومياً.

ختاماً، ما زالت الأبحاث قائمة حول فاعلية تناول مكملات الكولاجين، حتى زعم البعض أن كل ما شاع حولها هو فقط من مروجي الشركات المصنعة. ننتظر المزيد حتى التأكد من إمكانية تعويض نقص الكولاجين بالجسم.

جرعة واستخدام حبوب الكولاجين

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

اقرأ أيضاً

هل شراب الكولاجين يسمن؟

فوائد الكولاجين للرجال

ما هو الكولاجين للبشرة ؟

ماسك الكولاجين

فوائد الكولاجين للوجه

كيفية تحفيز الكولاجين في الوجه