أفضل أعشاب التخسيس من العطار

أفضل أعشاب التخسيس من العطار

ظهرت العديد من الأدوية والعمليات لفقدان الوزن، وكذلك التوصيات والأبحاث حول استخدام الأعشاب الطبيعية في التنحيف. لكن هل يمكن خسارة الوزن بالمستحضرات والخلطات الطبيعية؟ وما هي أفضل أنواع أعشاب التخسيس من العطار؟ 

نظراً لطبيعة حياتنا في العصر الحالي والتي تميل إلى عدم الحركة، مما جعل اكتساب الوزن وما يصاحبه من أمراض السمنة والضغط والسكر أمراً طبيعياً، وأصبح فقدان هذا الوزن من المستحيلات، لكن قد يكون الأمل في استخدام الأعشاب للتخلص من الوزن الزائد. فكيف يمكن استخدامها؟ وما أهم مميزاتها وأضرارها؟ كل هذا سنتعرف عليه خلال السطور القادمة في هذا المقال.

 

ما الذي قد يدفعك للبحث عن أعشاب للتخسيس؟

تُعد السمنة من أكثر المشاكل المزمنة في عصرنا الحالي، ومن الأسباب الرئيسية في الإصابة بالعديد من الأمراض التي تُعد المُسبب الأول للوفاة، من أهمها أمراض الضغط والسكر وتصلب الشرايين والسكتة القلبية، لذا لم يعد الأمر مقتصراً على مجرد الوصول لشكل الجسم المثالي والذي يؤثر بشكل كبير على الثقة بالنفس فحسب، بل أصبح ضرورة مُلحة للحفاظ على حياة صحية خالية من الأمراض.

نتيجة لصعوبة فقدان الوزن عند الكثيرين بالطرق التقليدية مثل اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة الأنشطة الرياضية، والتي تتطلب وقت وجهد كبير للحصول على نتائج، فقد ظهرت العديد من الطرق التي تساعد في خسارة الوزن، منها أعشاب التخسيس والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من العطار، ونظراً لكونها من مصادر طبيعية فهي على الأغلب لا ترتبط بالعديد من الآثار الجانبية الضارة بالجسم، وهي بذلك تتغلب على عيوب أدوية التخسيس.

قبل وبعد استخدام الأعشاب للتخسيس

 

أعشاب للتخسيس من العطار 

طب الأعشاب أو الـ Herbal medicine هو أحد فروع الطب التقليدي والذي عُرف منذ القدم، واشتهر به قدماء المصريين والحضارات الصينية أيضاً، وهو يعتمد بشكل أساسي على استخدام الأنواع المختلفة من الأعشاب في مداواة العديد من الأمراض، بعض هذه الاستخدامات قد ثبت بالدراسات والبعض الآخر يعتمد على التجربة بشكل رئيسي، وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع أعشاب التنحيف من العطار.

1- الحبهان للتخسيس Cardamom:

يُعد الحبهان أحد الأعشاب التي تُستخدم لكثير من الأغراض، وقد أثبتت بعض الدراسات فاعليته لحرق دهون البطن والجسم بصفة عامة، وهو من الأعشاب الآمنة للاستخدام بصفة عامة ولم يثبت أنه تسبب في أعراض جانبية خطيرة.

طريقة استخدام الحبهان للتخسيس: 

  1. قم بتكسير ثمار الحبهان الجافة لاستخراج البذور منها.
  2. انقع البذور وقشر الحبهان في كوب به ماء طوال الليل.
  3. تناول منقوع الحبهان في الصباح قبل الإفطار.

للحصول على أفضل النتائج كرر هذه العملية يومياً، فيساعد الحبان على حرق الدهون خاصةً عند استخدامه إلى جانب نظام غذائي صحي.

الحبهان للتخسيس Cardamom

 

2- الشاي الأخضر: 

يُعد الشاي الأخضر من أشهر وأفضل أعشاب فقدان الوزن من العطار، وله العديد من الفوائد الصحية إلى جانب استخدامه لفقدان الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكافيين، والتي تعمل على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون وسد الشهية، إضافةً إلى تعزيز عمليات التمثيل الغذائي الذي يساعد على تقليل تخزين الدهون في الجسم.

طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس:

يأتي الشاي الأخضر في صورة أكياس مغلفة للاستخدام لمرة واحدة، أو يمكن الحصول عليه بالجرام من العطار، ويمكن استخدامه بسهولة كالآتي: 

  1. ضع كيس الشاي الأخضر في كوب.
  2. أضف الماء المغلي للكيس واتركه حتى يبرد.
  3. يمكنك تناول من 2-3 كوب يومياً للحصول على أفضل النتائج.

يُفضل تناول الشاي الأخضر بعد الأكل لأنه يعمل على زيادة إفراز حمض المعدة نتيجة لطبيعته القلوية. هناك العديد من النكهات يتم إضافتها للشاي الأخضر لتحسين طعمه مثل الليمون والنعناع والتفاح، وللاستفادة القُصوى منه في إنقاص الوزن يُفضل استخدامه دون تحلية.

أما عن أهم أضرار استخدام الشاي الأخضر للتخسيس فتتمثل في:

  1. الإصابة بالأنيميا نتيجة التأثير على امتصاص الحديد.
  2. الصداع.
  3. بعض اضطرابات الجهاز الهضمي خاصةً عند استخدامه قبل الأكل.
  4. الأرق والتأثير على جودة النوم.
  5. ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب.

الشاي الأخضر

 

3- الحلبة: 

الحلبة أو الـ Fenugreek أحد أفضل أعشاب النحافة من العطار، وتعمل الحلبة على إنقاص الوزن من خلال زيادة الإحساس بالشبع والامتلاء وتعمل على كبح الشهية، نتيجة احتوائها على كمية من الألياف، وبالتالي تقليل تناول المزيد من السعرات الحرارية، فتساعد الجسم على حرق المزيد من مخزون الدهون لديه.

طريقة استخدام الحلبة في التخسيس:

هناك العديد من الطرق يمكن من خلالها استخدام بذور الحلبة في إنقاص الوزن مثل:

  1. يمكن نقع 1-2 ملعقة من الحلبة في كوب من الماء وتركه طوال الليل وتناوله في الصباح.
  2. يمكن غلي ملعقة أو اثنين من الحلبة في كوب ماء وتركه حتى يبرد وتناوله.
  3. يمكن تناول الحلبة في صورة حبوب مكملات غذائية أيضاً.

للحصول على أفضل النتائج يُفضل تناول منقوع الحلبة قبل الإفطار في الصباح على معدة فارغة، كما يمكن تناوله مرتين يومياً.

وفقاً لمنظمة الغذاء والدواء العالمية FDA فإن الحلبة من الأعشاب الآمنة الاستخدام للتخسيس، ففي الجرعات الطبيعية لا تُسبب أي آثار جانبية، لكن عند استخدامها بكميات كبيرة قد تُسبب الإسهال والترجيع والغثيان، كما أنها قد تُسبب إنخفاض مستوى السكر في الدم.

محاذير عند استخدام الحلبة للتخسيس: 

يجب توخي الحذر عند استخدام الحلبة للتخسيس في الحالات التالية:

  1. يجب استخدام الحلبة بحذر لمرضى السكر، فهي تعمل على خفض معدلات السكر في الدم، ولذا قد تُعطي أثر مُضاعف عند تناولها مع أدوية خفض السكر.
  2. لا يجب استخدام الحلبة أثناء فترة الحمل، فلم تُجرى عليها الكثير من الأبحاث خلال هذه الفترة، كما يُعتقد أنها قد تتسبب في بعض التشوهات والعيوب الخلقية.

الحلبة

 

4- الزنجبيل: 

الزنجبيل من أشهر الأعشاب المعروفة بقدرته على حرق دهون الجسم والتخلص منها، ويُستخدم بكثرة في الطب الشعبي للعديد من الأغراض، وقد أثبتت الدراسات أن للزنجبيل خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقليل الشوائب الحرة، والتي تزيد في حالات السمنة، ويعتقد أنها المُسبب للعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة مثل أمراض القلب وانسداد الشرايين.

يعمل الزنجبيل على إنقاص الوزن من خلال:

  1. يساعد على حرق دهون البطن.
  2. يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وبالتالي يقلل من الإحساس بالجوع والرغبة في تناول السكريات والنشويات.
  3. يحفز تنشيط عمليات الهضم والتمثيل الغذائي له، وبالتالي يقلل من تخزينه في الجسم.

طريقة استخدام خلطات التنحيف بالزنجبيل: 

يمكن استخدام الزنجبيل منفرداً في صورة شاي، وذلك بإضافة ملعقة من بودرة الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، كما يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى مثل الليمون وخل التفاح لرفع قدرته على إنقاص الوزن، ويمكن استخدامه كالآتي:

  1. خلطة الزنجبيل والليمون: يمكن إضافة عصرة ليمون وملعقة عسل إلى شاي الزنجبيل وتركه حتى يبرد قليلاً ومن ثم تناوله.
  2. خلطة الزنجبيل وخل التفاح: يُفضل إضافة قطرات خل التفاح إلى شاي الزنجبيل بعد أن يبرد، حيث يقلل الماء الساخن من فوائد خل التفاح، و لتحسين الطعم يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض.

بعض المحاذير عند استخدام الزنجبيل للتخسيس: 

عند استخدام الزنجبيل للتخسيس يجب الأخذ في الاعتبار النقاط التالية:

  1. يجب التوقف عن تناول الزنجبيل في حال كنت تعاني من الحساسية للمواد الموجودة به.
  2. يُفضل ألا يزيد كمية الزنجبيل المُستخدمة يومياً عن 1 جم للحامل، أو عن 4 جم  يومياً بصفة عامة.
  3. قد يساعد الزنجبيل على زيادة سيولة الدم، لذا يجب التوقف عن استخدامه قبل إجراء العمليات الجراحية بـ 1-2 أسبوع.
  4. يجب إخبار الطبيب قبل استخدام الزنجبيل للتخسيس في حال كنت تتناول أحد الأدوية المُميعة للدم مثل الأسبرين أو الورفارين.

الزنجبيل للتخسيس

 

5- الشطة (الفلفل الأحمر):

تحتوي الشطة على مادة الكبساسين Capsaicin والتي تساعد في إنقاص الوزن من خلال: 

  1. زيادة معدلات حرق الدهون.
  2. زيادة الإحساس بالشبع والتقليل من تناول المزيد من السعرات الحرارية.
  3. التقليل من إفراز هرمون الجريلين Ghrelin المسئول عن الإحساس بالجوع.

كيفية استخدام الشطة للتخسيس: 

يمكن عمل منقوع الشطة للتخسيس بإضافة ملعقة صغيرة من الشطة إلى كوب من الماء، وتناول ملعقة من هذا الخليط عدة مرات خلال اليوم، لزيادة معدلات الحرق والإحساس بالشبع.

موانع استخدام الشطة للتخسيس: 

لا يجب استخدام الشطة لفقدان الوزن في الحالات التالية:

  1. للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط.
  2. خلال فترات الحمل والرضاعة.
  3. قبل إجراء العمليات الجراحية.
  4. عند استخدام بعض الأدوية مثل الثيوفيللين أو أدوية مميعات الدم.

الشطة (الفلفل الأحمر) للتخسيس

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

6- خلطة القرفة والزنجبيل للتنحيف:

القرفة والزنجبيل من أشهر الخلطات التي تستخدم للتنحيف فهي تساعد بشكل كبير على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن، وهي من الوصفات الفعالة وتُعطي نتائج سريعة في خسارة الوزن.

طريقة عمل خلطة القرفة والزنجبيل:

يمكن إضافة ½ ملعقة من الزنجبيل و ½ ملعقة من القرفة لكوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح. 

محاذير عن استخدام خلطة القرفة والزنجبيل:

يجب توخي الحذر عند استخدام خلطة الزنجبيل والقرفة لإنقاص الوزن في حال كنت تعاني من بعض المشكلات في المعدة مثل قرحة المعدة، أو كنت تتناول أدوية لسيولة الدم، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

خلطة القرفة والزنجبيل للتنحيف

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

7- خلطة اليانسون و الشمر لخسارة الوزن: 

خلطة اليانسون والشمر من الوصفات الفعالة للتنحيف وخسارة الوزن، ففي حين يعمل اليانسون على زيادة الإحساس بالشبع والامتلاء، ويقلل من تناول المزيد من السعرات الحرارية، يعمل الشمر على زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي، وزيادة معدلات حرق الدهون.

للاستفادة القصوى يمكن عمل خليط بإضافة ملعقة من الشمر واليانسون إلى كوب من الماء وتناوله قبل الأكل.

خلطة اليانسون و الشمر لخسارة الوزن

 

يبحث الكثيرون عن أعشاب للتخسيس من العطار، رغبة في تفادي الكثير من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام الأدوية، لذا تحدثنا خلال هذا المقال عن أفضل هذه الأعشاب وعن طرق استخدامها، وبعض المحاذير لتفادي أي ضرر منها، إضافةً إلى بعض خلطات التخسيس أيضاً.

 

احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية

 

اقرأ أيضاً

طرق علاج فطريات اللسان بالأعشاب

أفضل أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف

حبوب الصبار للتخسيس فوائدها وأضرارها

أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة

أنجح وصفة لتخسيس البطن والجناب

أهمية قشور السيليوم للتخسيس وإنقاص الوزن